早上九点钟，于好梦之中的阚羽，正幸福的呼呼大睡。www.126shu.com突然文宗那惊魂的声音再度响起，“起来，打拳去。”
阚羽立时一头坐起，一脸迷茫的看着文宗。等清醒过来后，立即叫道：“打拳，大哥终于要教我武功了？”
“不错。”文宗点点头道：“洗脸刷牙，吃了包子，上天台。”
阚羽一跃而起，快速的洗脸刷牙，十个大包子，两口一个，在五分钟内全部吃完。又喝了一大杯水后，阚忌站到文宗面前叫道：“大哥，我准备好了。”
二人上得天台，此时的天台空无一人，文宗说道：“练武的基本功是站马步，你知道什么是马步吗？”
“知道。”阚羽应道：“百度上说，扎马步是许多门派的根基功夫，动作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。”
“不错，那你先站半个小时再说。”
“啊？”阚羽苦着脸道：“大哥？真要站啊？我以前站过，能站三分钟就不错了。你不是说要教我打拳吗？”
“打拳？你的拳头有准心吗？叫你打头，你恐怕会打到腿上。先站马步，再自已打拳，踢腿。”文宗微微笑道：“要知道，练武功最重基本功。练外家功夫的，要站三年的马步。练内家功夫的，只需站三个月就成，慢慢站吧。现在我先去买点药，给你做做面膜，把你的青春痘去掉再说。真想学拳？唔，先站一个小时再说。”
阚羽听了，也只能半是期盼，半是垂头丧气的站马步了。阚羽站了几分钟，果然大腿酸痛无比，于是稍稍起来偷偷懒。但是一想到南宫寒若那张冰冷无暇的玉颜之后，阚羽内心就一阵隐隐的刺痛。
每每一想到她的身影，身体上的酸痛疲累似乎也就没大关系了。身体的疼痛再疼，难倒比心灵的疼痛更疼吗？不，自已本是赖蛤蟆，大哥给了自已一个成为青蛙，成为王子的机会，自已一定不能放弃了。阚羽于是死死的咬住嘴唇，以分散自已对腿脚注意力，苦苦的坚持着，坚持着……
等文宗回来时，阚羽已经满面青筋暴露，浑身颤抖，嘴唇乌紫破裂，整个下巴早已滴滴答答的流满了鲜血。文宗上前一掌把阚羽打翻，骂道：“毅力不是你这般用的。我教你多少次了，静心，静心，要静心，学武最忌心浮气躁。连站个马步都这样，修炼内功那还不走宗忽然一个旋身，在他脖子后面轻轻捏了一把，笑道：“我在这里。”
阚羽忙一个转身，双手反抱，哪知文宗的人影又已不见了，急忙转身，见文宗已在五米之外。阚羽顿时觉得有趣起来，真打起来，却又不像耍猴了，不，像是在耍我这猴呢。
阚羽这才欢喜的叫道：“好，大哥，今天我非抓住你不可。”说着纵上前去扯文宗的手臂。文宗大手一挥，身子又荡了开去。旁人所见，文宗就像是在跳舞一般。身子虽胖，但是舞技却刚柔并济，十分好看。
阚羽面上虽嘻嘻哈哈的追赶，但心里却在暗记文宗的每一步，每一个转身，暗想：“大哥使的果然都是十六段锦中的步伐，只是他怎能这样快法？”当下一面追捉，一面注视文宗的脚下步伐。
因为是教学，文宗重复使用了多遍。只见文宗进退闪避，灵便异常，同样的一招一式，在他不同的时间段使出来，却另有异常妙处。阚羽追赶之际，暗学诀窍。
到底是师范大学毕业生，脑瓜子不差。过不多时，就在追赶之中竟也用上了一些文宗的纵跃闪退之术，果然顿时迅捷了许多。
文宗见了暗自点头，古人纯朴，教什么学什么。现代人急功近利，阚羽已经算好的了，但仍旧不耐慢慢学武。也罢，随他吧。反正现代江湖也不敢随便凶杀，等阚羽被人击败几回后，知道错了，再加练基本功吧。
这时阚羽赶得紧，文宗避得也快，两人急奔疾躲，天台之上只见两条人影，飞来舞去。阚羽早忘了嬉笑，全神贯注的追捉大哥。
半个小时后，阚羽终于累倒在地上叫道：“不抓了，不抓了，大哥你懂武功，我还没正式学，哪里能抓得到你。”话虽如此，阚羽见这一套十六段锦中，竟有如此多的奥妙，不由得又惊又喜。如果只按视频自练，搞不好只是一个死架子。
文宗说道：“好啦，这些已经足够你练上一个月的啦。等这些练好后，你对拳脚方面的基本用法也就知道个七七八八了。每天练上二、三十遍，就可熟能生巧。再练其他的武功时，将会事半功倍。”
文宗叫阚羽在旁练习，自已也把这路拳法从头至尾练了十多遍，因为梦中的自已虽然基本功不错，但现实的身体却仍旧笨拙不已，需得重新打下基础才行。
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