清晨，湘北高中门口。
阳光透过薄雾洒在校园门前，湘北篮球队的队员们陆续抵达集合点。与以往不同的是，今天队伍的最前方站着的不只是赤木刚宪，还有湘北篮球队的灵魂人物——安西教练。
这场对阵陵南的训练赛，并非单纯的友谊赛，而是一场对湘北队伍整体实力的真正考验。
“哦呵呵，大家都到了啊。”安西教练笑眯眯地说道，身旁的木暮公延轻轻点头：“是的，教练，所有人都已经到齐。”
赤木环视了一圈，确认没有缺席后，沉声说道：“很好，今天的训练赛非常重要！希望大家都能拿出全部的实力。”
“切，本天才当然会全力以赴！”樱木花道抱着胳膊，一脸自信地说道。
流川枫冷冷地瞥了他一眼：“笨蛋。”
“你说什么？！”樱木立刻炸毛，挥舞着拳头冲向流川枫。
“停下，樱木。”赤木皱着眉头，沉声制止，“如果你们两个精力过剩的话，待会儿到陵南后，我可以安排额外的加练。”
听到“加练”二字，樱木立刻收敛了气焰，嘟囔道：“哼，本天才才不需要额外训练。”
湘北全队在安西教练的带领下，正式出发前往陵南。
湘北篮球队搭上前往陵南的电车，虽然目的地是神奈川县内，但由于距离较远，车程需要一个多小时。
队员们找到了座位，有的靠窗休息，有的三三两两聊天，然而赤木刚宪并没有让他们白白浪费时间。
“大家，趁着路上，我们可以进行一些基本的协调训练。”赤木站起身，目光锐利地扫过全队。
木暮微微一笑，似乎已经预料到赤木会这么做：“的确，既然比赛即将开始，我们最好保持身体的最佳状态。”
“赤木，你又想搞什么？”樱木抱着胳膊，一脸不耐烦。
“别废话，站起来。”赤木没好气地说道。
虽然空间有限，但湘北的球员们还是纷纷起身，准备跟随赤木的指导进行一些基础稳定性训练。
“第一项训练，核心平衡。”赤木站稳双脚，身体保持笔直，表情严肃。
“核心平衡？”潮崎哲士疑惑地问。
木暮解释道：“在球场上，特别是篮下对抗时，平衡力至关重要。下盘稳固的人，能在面对防守时更容易保持身体控制。”
说话间，电车忽然晃动了一下，站立的队员们下意识地调整重心。
樱木挑眉：“这有什么难的？”
结果，电车一个急刹车，樱木瞬间失去平衡，狠狠地摔坐在座位上。
“哈哈哈哈哈！”队员们忍不住笑出声。